Cielo

နက်ရှိုင်းသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပြောင်းလဲမှု၊ ဝိညာဉ်ရေးဆိုင်ရာ ဆင့်ကဲပြောင်းလဲခြင်း၏ ခရီးကို စတင်ပြီး Cielo တွင် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိဖြင့် အိပ်စက်ခြင်း ပြင်ဆင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။

🔥 သင်တန်း

Cielo သည် သင်တန်းနှစ်ခုပါဝင်သည်- "တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်" နှင့် "အိပ်စက်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း" ပါဝင်သော အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်မှုစနစ်ဖြင့် Cielo သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းပြတစ်ဦးဖြစ်သည်။ သင်တန်းများသည် သိပ္ပံနည်းကျ ချဉ်းကပ်နည်းကို အခြေခံပြီး စတင်လေ့လာသူများနှင့် တရားထိုင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

🤩 "ဘာဝနာနှင့် သတိပဋ္ဌာန်" သင်တန်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါသည်။

- ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် ၎င်း၏အကျိုးများ၊ အရေးပါမှုနှင့် အရေးပါမှုကို နားလည်ရန် တရားထိုင်ခြင်းအကြောင်းအရာ၏ အကျုံးဝင်မှု၊

- ဝိညာဉ်ရေးကြီးထွားမှုအတွက် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကဏ္ဍအားလုံးတွင် အဆင့်ဆင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း၊

- သတိပဋ္ဌာန်တရား ပွားများခြင်း။

😴 "Sleep Optimization" သင်တန်းတွင်-

— အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သတိနှင့် ချဉ်းကပ်မှု၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ရန် အိပ်စက်ခြင်း ခေါင်းစဉ်ကို လွှမ်းခြုံထားသည်။

- အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ဆက်စပ်တဲ့ ဘဝနယ်ပယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နိုးထလာချိန်မှာ ကျန်းမာတဲ့အလေ့အကျင့်တွေ မွေးမြူပါ။

- အိပ်ရာမ၀င်မီ စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစေရန် အသက်ရှူခြင်းနှင့် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်များသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေခြင်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုခြင်းတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးပြီး serotonin တိုးပွားစေသည်။

သက်တောင့်သက်သာရှိအောင်၊ အချိန်တိုင်းသတ်မှတ်ပြီး တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်မှုစနစ်ဖြင့် ခရီးစတင်ပါ။

Cielo ရှိ ခရီးတွင် နေ့စဉ် ကဏ္ဍအသစ်တစ်ခု ပါဝင်သည်၊၊

- တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ခြင်းတို့ကို နက်နဲစွာနားလည်ရန် သီအိုရီ။

- အသံလမ်းညွှန်ဖြင့် 7 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အထိကြာသောအလေ့အကျင့်များ။

- လက်တွေ့ဘဝတွင် သင်သင်ယူခဲ့သည့်အရာများကို လက်တွေ့ဘဝတွင် အသုံးချရန်၊ serotonin တိုးပွားလာပြီး သတိပဋ္ဌာန်ဆီသို့ ချောမွေ့စွာတိုးတက်စေရန် ကူညီရန် သေးငယ်သောအလုပ်တစ်ခု။

- သင်ဖြတ်သန်းဖူးသော အလေ့အကျင့်ကို နားလည်အားဖြည့်ရန် ကိုးကားချက်။

သင်တန်းတစ်ခုစီမှ သင်ခန်းစာတစ်ခုစီသည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် လျင်မြန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်၊ ခိုင်ခံ့ပြီး နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေရန်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေကာ တည်ငြိမ်သော အသက်ရှုခြင်းကို ရရှိရန် သေချာပေါက် တွေးခေါ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

🌟နောက်ထပ်လေ့ကျင့်မှု

နေ့စဉ်အသံလမ်းညွှန်အလေ့အကျင့်များပါ၀င်သည့် ခရီးအပြင် စိတ်ပါဝင်စားသူမည်သူမဆိုသည် အမှီအခိုကင်းသောအလေ့အကျင့်များအတွက် အက်ပ်ကို ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ် တရားထိုင်ခြင်းကို စတင်ပြီး အလေ့အကျင့်များထဲမှ တစ်ခုကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် စိတ်အေးလက်အေးဖြင့် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။

- သန့်စင်ခြင်းအတွက် - ပျင်းရိခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ဒေါသ၊ မလုံခြုံခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ပြင်းပြသောဆန္ဒများ၊

- ပွါးများခြင်း- ကျေနပ်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်၊ ဉာဏ်ပညာ၊ ငြိမ်သက်မှု၊ ပြေလျော့မှု၊ မေတ္တာ-ကရုဏာ။

⚙️ Flexible Meditation Atmosphere ဆက်တင်များ

Cielo တွင် သင်ချိန်ညှိနိုင်သော အဆင်ပြေသော တေးဂီတပလေယာတစ်ခုရှိသည်။

— တေးသီချင်းများ- အိပ်စက်ခြင်း တေးသွားများ၊ အပန်းဖြေဂီတ၊ ဂီတ တရားထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ငြိမ်စေသော ဂီတနှင့် အခြားအရာများ။

- Binaural စည်းချက်;

— သဘာဝအသံများ- မိုး၊ မီး၊ ရေ၊ နှင့် အခြား စိတ်အေးလက်အေး အခြေအနေကို ဝင်ရောက်ရန် ကူညီပေးပါ။

- Gong အသံပါဝါ၊ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ စိတ်အပန်းပြေမှု အငွေ့အသက်ကို အရမ်းမြန်မြန် မဆုံးရှုံးပါစေနဲ့။

— သိမ်မွေ့သောကတိကဝတ်များ—အပန်းဖြေနေစဉ်အတွင်း သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသော ကတိပြုချက်များ။

အက်ပ်အား စတင်လေ့လာသူများ သို့မဟုတ် တရားထိုင်လိုသူများအတွက်သာမက အချိန်အကြာကြီး တရားထိုင်ပြီး ပိုမိုရှုပ်ထွေးသော ပန်းတိုင်များချမှတ်ထားသူများအတွက်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။

🎈 နောက်ထပ်အင်္ဂါရပ်များ

— စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကို လက်ခံရယူခြင်း ၊

- သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော အလေ့အကျင့်များမှ သင့်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ခြင်း၊

- ပြီးခဲ့သောအစည်းအဝေးများ၏သီအိုရီကိုပြန်လည်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုထပ်မံဖြတ်သန်းရန် timer ကိုသတ်မှတ်နိုင်ခြင်း၊

— ကြီးထွားလာနေသော "ဘဝပန်းပွင့်" မှပြသထားသော သင်၏တိုးတက်မှုနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတိုးတက်မှုတို့ကို စောင့်ကြည့်ခြင်း။

- သင်၏အောင်မြင်မှုများကို လူမှုကွန်ရက်များတွင် သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။

— binaural bets သို့မဟုတ် ဂီတတွင် သဘာဝအသံများကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါင်းစပ်မှုများကို ဖန်တီးပါ။

— ဤအက်ပ်သည် အပိုတရားထိုင်ခြင်းအချိန်ကို ခြေရာခံရန်အတွက် အချိန်တိုင်းချိန်ညှိမှုများကို ခွင့်ပြုသည်။

— ဘာသာစကားဆက်တင်များ- ကြားခံဘာသာစကားနှင့် ရုရှား သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို အသံအလေ့အကျင့်များကို နားထောင်ရန် ရွေးချယ်ခွင့်ကို ပြောင်းလဲပါ။

နေ့တိုင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းပြ Cielo သည် သင့်အား တရားထိုင်ခြင်းပုံမှန်အတိုင်း လိုက်နာရန်၊ အပန်းဖြေရန် သင်ယူရန်၊ အမြန်အိပ်ပျော်ရန်၊ သန်မာသောအိပ်စက်ခြင်းကို ရရှိစေရန်နှင့် ဝိညာဉ်ရေးကြီးထွားစေရန် ကူညီပေးသည်။